Shampoo und Conditioner richtig anwenden: Reihenfolge, Menge, Häufigkeit

Shampoo und Conditioner richtig anwenden entscheidet mehr über den Zustand deiner Haare als das teuerste Produkt. Die häufigsten Fehler: zu viel Shampoo, zu heißes Wasser, Conditioner auf der Kopfhaut und zu kurzes Ausspülen. Dieser Ratgeber zeigt die Reihenfolge, die richtige Menge und die Einwirkzeit, mit Empfehlungen aus dem Friseuralltag.

Waschrhythmus: die Kurzfassung

Es gibt keine feste Regel, nur den Zustand der Kopfhaut. Fettet sie schnell nach, ist tägliches Waschen mit einem milden, sulfatfreien Shampoo unproblematisch. Bei trockener Kopfhaut oder lockigem Haar reichen zwei bis drei Wäschen pro Woche. Die Faustregeln für jeden Haartyp mit Tabelle stehen im Ratgeber Wie oft Haare waschen. Wer die Abstände verlängern möchte, überbrückt mit Trockenshampoo, richtig angewendet wie im Ratgeber Trockenshampoo richtig anwenden beschrieben.

Shampoo: Menge, Technik, Wassertemperatur

1. Haar gründlich nass machen. Mindestens 30 Sekunden lauwarmes Wasser, damit Stylingreste anlösen und das Shampoo schäumen kann.
2. Menge: Eine haselnussgroße Portion für kurzes bis mittellanges Haar, eine walnussgroße für lange oder dicke Haare. Das Shampoo zuerst in den Händen verteilen.
3. Nur die Kopfhaut waschen. Mit den Fingerkuppen, nicht mit den Nägeln, eine Minute massieren. Die Längen werden beim Ausspülen vom Schaum gereinigt und brauchen kein eigenes Shampoo.
4. Zweite Wäsche nur bei Bedarf. Nach viel Styling oder Sonnencreme schäumt das erste Shampoo kaum. Dann noch einmal mit der halben Menge nachwaschen.
5. Lauwarm ausspülen. Heißes Wasser öffnet die Schuppenschicht und trocknet Haar und Kopfhaut aus.

Welches Shampoo passt, hängt vom Haartyp ab: Bei feinem Haar ein leichtes Volumenshampoo wie das Lernberger Stafsing Volumen Shampoo, bei trockenem Haar das GOLD Hydration Shampoo, bei Schuppen das HUFS Arctic Anti-Schuppen Shampoo. Alle sulfatfreien Varianten findest du unter Shampoo ohne Sulfate.

Conditioner: nur in die Längen

1. Haar vorher ausdrücken. Tropfnasses Haar verdünnt den Conditioner. Sanft mit den Händen auswringen oder kurz ins Handtuch drücken.
2. Auftragen ab Ohrhöhe. Conditioner gehört in Längen und Spitzen, nicht auf den Ansatz. Auf der Kopfhaut beschwert er und lässt das Haar schneller fetten.
3. Durchkämmen. Mit einem grobzinkigen Kamm von den Spitzen nach oben verteilen. So erreicht die Pflege jedes Haar und Knoten lösen sich ohne Ziehen.
4. Zwei bis drei Minuten einwirken lassen. Länger bringt bei einem Conditioner nichts mehr, das ist Aufgabe der Maske.
5. Gründlich ausspülen. Rückstände machen das Haar stumpf. Der letzte Spülgang darf kühl sein, das schließt die Schuppenschicht und gibt Glanz.

Conditioner gehört zu jeder Wäsche, auch bei feinem Haar. Wer Angst vor Beschweren hat, nimmt eine leichte Formel wie den Lernberger Stafsing Volumen Conditioner. Eine Übersicht gibt es unter Conditioner & Haarspülung.

Wann Maske statt Conditioner?

Einmal pro Woche ersetzt eine Haarmaske den Conditioner. Sie wirkt fünf bis zehn Minuten und pflegt tiefer, zum Beispiel die GOLD Luxury Masque oder die Lernberger Stafsing Deep Repair Haarmaske. Beides am selben Tag ist nicht nötig. Details im Ratgeber Haarmaske richtig anwenden.

Nach der Wäsche: Leave-in und Hitzeschutz

Ins handtuchtrockene Haar kommt bei Bedarf ein Leave-in Conditioner wie GOLD Ten in One, der entwirrt und die Feuchtigkeit hält. Wie viel und in welcher Reihenfolge, steht im Ratgeber Leave-in richtig anwenden. Vor dem Föhnen oder Glätten ist Hitzeschutz Pflicht, sonst macht die Hitze die Pflege wieder zunichte.

Die fünf häufigsten Fehler

• Shampoo in die Längen einarbeiten: trocknet die Spitzen aus.
• Conditioner auf die Kopfhaut: schneller fettender Ansatz.
• Heiß waschen: Farbe verblasst, Haar wird spröde.
• Zu kurz ausspülen: Rückstände, stumpfer Glanz, juckende Kopfhaut.
• Nasses Haar rubbeln: Haarbruch und Frizz. Stattdessen mit dem Handtuch ausdrücken.

Häufige Fragen

Conditioner vor oder nach dem Shampoo? Nach dem Shampoo. Die umgekehrte Reihenfolge, das sogenannte Reverse Washing, ist nur für sehr feines Haar sinnvoll, das von Conditioner schnell platt wird.

Kann man Conditioner weglassen? Bei sehr kurzem Haar ja. Ab Kinnlänge nicht, weil die Schuppenschicht nach dem Waschen offen ist und ohne Conditioner rau und stumpf bleibt.

Wie viel Conditioner? Etwa die gleiche Menge wie Shampoo, bei dickem oder lockigem Haar gerne mehr. Ausschlaggebend ist, dass alle Längen bedeckt sind.

Was hilft gegen Rückstände und stumpfes Haar? Einmal im Monat ein tiefenreinigendes Shampoo wie das GOLD Daily Detoxing Shampoo, danach eine Maske. Mehr dazu im Ratgeber Strohige Haare.

Alle passenden Produkte findest du in der Kategorie Waschen & Pflegen, weitere Anleitungen im Haarpflege-Ratgeber.